阿童來了丨每個(gè)人為了擁有一個(gè)健康的身體，我們都是需要攝取食物的?，F(xiàn)在的食物種類非常的多，所以我們就必須根據(jù)自己的情況來選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物。除了一日三餐外，休閑零食也是必不可少的，果蔬干作為近幾年的火爆零食，下面福建和悅食品有限公司就來好好的介紹下兩種果蔬干吧。

　　一、紫薯干

　　紫薯富含硒和鐵，是人體必需的抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的元素，被稱為“抗癌大王”，很容易被人體吸收，可以留在血清中，修復(fù)心肌，提高機(jī)體免疫能力，清除體內(nèi)的自由基，抑制癌細(xì)胞 DNA的合成，抑制其分裂生長(zhǎng)，防止胃癌、肝癌等癌性疾病的發(fā)生。

　　紫薯富含纖維素，能增加排泄量，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，清除腸內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排泄糞便中的有毒物質(zhì)和致癌物，保持糞便通暢，改善消化道環(huán)境，預(yù)防胃腸疾病。

　　二、秋葵干

　　它含有果膠、牛乳多糖等成分，有助消化、治胃炎和胃潰瘍，保護(hù)皮膚和胃粘膜，是人體的保健蔬菜之一。含鐵、鈣、糖等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有預(yù)防貧血作用。其分泌物有保護(hù)胃壁、促進(jìn)胃液分泌、增強(qiáng)食欲、改善消化不良等作用。含維他命 A，對(duì)視網(wǎng)膜健康有益，維持視力。對(duì)于年輕人和運(yùn)動(dòng)員來說，秋葵可以消除疲勞，快速恢復(fù)體力。與此同時(shí)，秋葵嫩果還含有粘液和阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等，常吃有助于消化，增強(qiáng)體力，保護(hù)肝臟，強(qiáng)健胃腸。此外，黃秋葵富含鋅、硒等微量元素，可提高人體的免疫力和抗癌能力。含豐富的維他命 C及可溶性纖維，不但對(duì)肌膚有保健作用，而且能令肌膚白皙細(xì)膩。

　　如此普通的這兩類果蔬竟然具有如此多的功能性價(jià)值，而且對(duì)人體健康有著不可或缺的地位。天天吃這些水果和蔬菜，當(dāng)然不現(xiàn)實(shí)，但是現(xiàn)在完全不用擔(dān)心了，因?yàn)橛斜虮驎允宓乃褪卟?，一袋含?3種水果和蔬菜，全面補(bǔ)充人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素，還可以對(duì)抗各種疾病。挑選健康的食物，讓您每天都好味道!