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【常吃護耳食物 延緩聽力下降】
1.選擇含鐵豐富的食物:紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等;
2.補充含鋅豐富的食物:動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等;
3.富含vc、e的食物:各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生，vd:動物肝臟、蛋類、蘑菇、銀耳。
這類平時常吃就行。