電腦雖然給人們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來方便，但是，使用電腦的室內(nèi)環(huán)境正負(fù)離子失去平衡，對(duì)人體的健康(健康食品)有一定副作用，會(huì)引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。電腦操作者常會(huì)感到眼睛(眼睛食品)(眼睛產(chǎn)品，眼睛資訊)疲勞、肩酸背痛。為了防止電腦操作者患上述職業(yè)病，專家建議應(yīng)注意合理膳食。

　維他命a

　　不用多說，素有"護(hù)眼之必需"之稱的維他命a，是預(yù)防眼干、視力衰退、夜盲癥的良方，以胡蘿卜及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量Zui多。　

　　維他命b

　　維他命b是視覺神經(jīng)的營(yíng)養(yǎng)來源之一，維他命b1不足，眼睛(眼睛食品)容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。

　　枸杞子

　　枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因?yàn)樗胸S富的胡蘿卜素，維他命a、b1、b2、c，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。

　　枸杞子的三種食療配方：
　　1. 枸杞子+米：煮成粥后，加入一點(diǎn)白糖，能夠治療視力模糊及流淚的現(xiàn)象。

　　2. 枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕松、明亮。

　　3. 枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現(xiàn)的黑眼圈。

　　決明子

　　決明子具有清肝明目及潤(rùn)腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。