如今，很多人喜歡在家里用艾灸、按摩、拔罐、刮痧等中醫(yī)療法治療疾病或自我保健，卻由于方法不當(dāng)或沒有對癥適用，反而損害健康。近日，記者采訪了我市部分中醫(yī)專家，請他們分析了艾灸、按摩、拔罐、刮痧等中醫(yī)療法的利弊和注意事項(xiàng)，供讀者參考。

　　艾灸

　　用艾灸的方法“治未病”，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史。河科大一附院中醫(yī)科副主任楊鵬表示，灸法是一種安全有效的非藥物療法，具有溫陽補(bǔ)氣、疏經(jīng)通絡(luò)、補(bǔ)中益氣的作用。尤其對前列腺炎、肩周關(guān)節(jié)疼痛、頸椎病等療效明顯。

　　楊醫(yī)生介紹，市民在家里用艾灸法保健養(yǎng)生可選擇灸關(guān)元穴、足三里、三陰交三個(gè)穴位。這些都是身體保健的重要穴位，艾灸這三個(gè)穴位具有補(bǔ)腎*、理氣和血、強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)虛益損、壯元?dú)獾茸饔?。關(guān)元穴位置在腹部臍下3寸處，足三里在小腿外側(cè)，約在膝蓋凹陷處往下三指的位置，三陰交在小腿內(nèi)側(cè)、腳踝尖往上三指處。

　　灸關(guān)元穴的時(shí)機(jī)是在夏秋之交，灸者可每兩天灸1次，每月連續(xù)灸10次左右。用艾條灸足三里和三陰交可以一個(gè)星期灸一次，一次15 分鐘左右。尤其是女性可以多灸三陰交這個(gè)穴位，對腰膝酸軟、月經(jīng)不調(diào)有很好的效果。

　　艾灸的方法有兩種。一類是直接艾灸。即將點(diǎn)燃的艾條直接懸于要施灸的穴位上熏烤。直接艾灸時(shí)，注意要將點(diǎn)燃的艾條離皮膚3厘米左右，待皮膚發(fā)熱發(fā)紅，但又沒有產(chǎn)生灼痛和燙傷皮膚為宜。另一種是隔物灸，即艾條不直接懸于皮膚上，而是在皮膚與艾條之間加上其他材料，如姜片、蒜等。常用的隔姜灸就具有溫陽散寒的作用。

　　為了使用方便，防治燙傷，灸者可以購買木質(zhì)的艾灸盒配合使用。即將點(diǎn)燃的艾條插入艾灸盒，然后放在穴位上即可。

　　楊醫(yī)生提醒，艾灸者要注意循序漸進(jìn)，初次使用可先少量、短時(shí)間，然后逐漸加大劑量。另外，皮膚較薄的部位和關(guān)節(jié)部位不要艾灸;過度疲勞或是在進(jìn)食前后在以及醉酒和情緒不穩(wěn)時(shí)不能艾灸;患者在高熱、昏迷期間不能艾灸;女性經(jīng)期忌灸;精神病患者等沒有行為能力的人不能艾灸;有大動(dòng)脈、靜脈血管處、心臟部位疾病者不能艾灸;孕婦和男女下體也不能施灸。

　　刮痧

　　刮痧是中醫(yī)的傳統(tǒng)療法之一，像傷風(fēng)感冒、中暑、頸肩腰腿痛等病癥，老一輩人都用刮痧的方法治療，效果甚好。市中心醫(yī)院針灸科王金璽副主任醫(yī)師介紹，刮痧的方法家庭使用簡單易行，但在具體過程中還要注意一些不宜和方法。

　　首先是準(zhǔn)備刮痧的用具。到藥店買一個(gè)牛角或玉質(zhì)的刮痧板和刮痧油。當(dāng)然，家用的香油、色拉油也可代用。刮痧不像針灸需要找準(zhǔn)穴位，只要找個(gè)大概位置就可操作了。

　　刮痧的部位，一般選擇肌肉較厚和平整的地方，像肩、背、腰等部位Zui為常用。刮痧前，要先洗凈刮痧的部位，把刮痧油擦好后，用刮痧板自上而下或由身體中間刮向兩側(cè)，刮痧板和肌膚成45°角，力度適中，刮到皮膚潮紅、有紫痧為適，一般每次刮痧5分鐘即可。刮完之后注意保暖，多喝水。

　　王醫(yī)生指出，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為痧是皮膚或皮下毛細(xì)血管出血，易出現(xiàn)在經(jīng)絡(luò)不通暢，血液循環(huán)不好的部位。刮痧，就是通過對皮膚的摩擦和擠壓，加速血液循環(huán)，使經(jīng)絡(luò)通暢，從而改善局部組織淤血腫脹的狀態(tài)。對于長期伏案工作和運(yùn)動(dòng)不足造成的氣血栓塞、肌肉酸痛等有很好的療效。

　　王醫(yī)生提醒，刮痧不要太頻繁，過多過重刮痧，時(shí)間長了皮膚組織容易增生。他特別提醒，心臟功能弱、氣血虛弱的人不適合刮痧;有皮膚病者不宜刮痧;孕婦、有出血傾向和癌癥患者不建議刮痧;6歲以下的兒童由于發(fā)育未完全，不能刮痧;皮膚有破損或疤痕處也不宜刮痧。一般來說，刮痧需間隔一星期左右，不可太頻繁。