減肥水果——木瓜

 

　　很多mm們都知道木瓜有豐胸的效果，卻不知道木瓜還有減肥的功效，很受女明星的喜愛。木瓜還有木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可以分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，通過分解脂肪可以去除贅肉。堅持每個星期吃一次木瓜效果明顯。

 

　　減肥水果——藍莓

 

　　藍莓被稱為“抗氧化”，含大量的抗氧化物俗稱opc的花青素成分，多吃藍莓可以保護視力。含有常規(guī)的糖、酸、維生素c、礦物元素外，藍莓果實中還含有尼克酸、sod、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。想要減下半身的mm們就多吃藍莓吧!

 

　　減肥水果——青蘋果

 

　　有句“每頓飯后吃蘋果，醫(yī)生不會來找我”的民諺。每天吃一個蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。蘋果富含果膠及食物纖維，很多減肥的女性們都只吃蘋果代餐。

 

　　減肥水果——獼猴桃

 

　　有著“vc果王”之稱的獼猴桃也是減肥佳品，獼猴桃熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，而且還有化痰，潤肺的功效，每周吃點獼猴桃對正在減肥的mm們起到了輔助效果。

 

　　減肥水果——番茄

 

　　“番茄炒蛋”是很多人餐桌上的Zui愛，番茄含豐富的果膠等食物，有助于消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。番茄含有豐富的維他命 c、e、維他命b群、胡蘿卜素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。就憑這幾點營養(yǎng)價值也非吃不可!

 

　　減肥水果——葡萄

 

　　葡萄的營養(yǎng)價值也非常高，含葡萄糖、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、煙酸和維生素b1、b2、c等多種維生素和礦物質。專家指出，每天吃10多個葡萄就可以起到減肥的效果。

 

　　減肥水果——香蕉

 

　　眾所周知，香蕉可以促消化，特別是對便秘者效果特別好，多吃香蕉還可以提高免疫力、預防癌癥，而且還可以改善體質哦。減肥中的女性每天吃一個香蕉很有必要。

 

　　減肥水果——火龍果

 

　　火龍果營養(yǎng)豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡蘿卜素還可以抗氧化，有效調節(jié)機體平衡。而其中的維生素b族則對減肥非常有利。新鮮的火龍果天然、爽口，可以增強人體的新陳代謝，加快減肥效果。