健康減肥不只是體力勞動(dòng)，健康減肥需要智慧與毅力！

營(yíng)養(yǎng)是用來(lái)促進(jìn)人體及人體細(xì)胞的生長(zhǎng)、再生、修補(bǔ)與新陳代謝的,如要通過(guò)改變飲食來(lái)減肥，應(yīng)重點(diǎn)注意營(yíng)養(yǎng)均衡。在看完全部課程前先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)，對(duì)你減減肥會(huì)有所幫助。

• 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 
• 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞  （這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣） 
• 蔬菜是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養(yǎng)又好。
• 湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。
• 延長(zhǎng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
• 用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，Zui后肉類(lèi)，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類(lèi)。
• 多動(dòng)腦、多運(yùn)動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達(dá)也消耗熱量。
• 減肥沒(méi)有失敗,只有放棄，若沒(méi)有毅力，請(qǐng)細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)減肥產(chǎn)品幫你輕松減肥。 

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