軍訓(xùn)400米障礙器材 水平云梯 軍訓(xùn)獨(dú)木橋尺寸-將夜2視頻片段,國(guó)產(chǎn)一區(qū) 國(guó)產(chǎn)二區(qū) 國(guó)產(chǎn)三區(qū)
通過(guò)400米障礙的呼吸方法。平地跑剛開(kāi)始時(shí)，自然地加深呼吸，呼吸的節(jié)奏要和跑的節(jié)奏相配合，終點(diǎn)跑時(shí)呼吸的頻率和深度有所增加，通過(guò)障礙時(shí)，可“闊氣”用力。通過(guò)障礙物后，應(yīng)及時(shí)調(diào)整呼吸，著重將氣呼出，呼吸是利用鼻和半張開(kāi)的嘴進(jìn)行的，呼吸方法與中長(zhǎng)跑基本相同。