【健康生活】夏日消暑簡(jiǎn)單妙招-國(guó)產(chǎn)亞洲歐美日韓綜合綜合二區(qū)|國(guó)產(chǎn)歐美精品一區(qū)二區(qū)三區(qū)–老狼
看著這張閑云逸鶴在進(jìn)藏的列車拍的雪山圖，你還熱得起來(lái)不 【健康生活】夏日消暑簡(jiǎn)單妙招-國(guó)產(chǎn)亞洲歐美日韓綜合綜合二區(qū)|國(guó)產(chǎn)歐美精品一區(qū)二區(qū)三區(qū)–老狼 閑云食療保健養(yǎng)生堂 食療養(yǎng)生.閑云逸鶴/圖/文 前言：這次拉薩之旅，閑云逸鶴自出回南寧的列車，便頓覺(jué)一陣熱浪迎面撲來(lái)，第一個(gè)感覺(jué)是實(shí)在太熱了，腳都有些不想挪動(dòng)，所以在回來(lái)后總忘不了給朋友們留言，夏日炎炎，請(qǐng)多保重，空調(diào)帶給我們涼爽的同時(shí)也帶來(lái)了空調(diào)適癥…… 是呀炎炎夏日，氣溫飆高，人們很容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等癥狀，甚至?xí)鹬惺?。如果咱們長(zhǎng)期呆在空調(diào)房里，一旦外出這一冷一熱的還真不舒服，有的人會(huì)出現(xiàn)空調(diào)病，有的人會(huì)因受涼而感冒，特別是女性，有的會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)冷痛的癥狀…… 下面奉上幾條清涼消夏的好方法供朋友們參考哈！ 1 、合理啟閉門窗。 許多人以為炎夏要門窗大開(kāi)才涼快，其實(shí)不然。白天室外氣溫高，門窗大開(kāi)，陽(yáng)光和輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái)，會(huì)使室內(nèi)變得和室外一樣熱。如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其是中午是將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽(yáng)光，就能使居室變得較為涼快。夜間把廚房的廚柜全部打開(kāi)也對(duì)散熱有幫助，如關(guān)閉，廚柜也會(huì)儲(chǔ)存熱量。 2 、穿淺色透氣衣服 盡量穿淺色衣服，淺色和白色衣服能夠?qū)⒐夂蜔岱瓷涑鋈ィ虼舜┥先ジ鼮闆鏊?穿天然纖維（棉、絲、麻）而不是人造纖維的衣服。在露天場(chǎng)所要戴寬檐帽，防止太陽(yáng)直射頭部。有些男士喜歡在運(yùn)動(dòng)或做事時(shí)脫光上衣，實(shí)際上這樣不但不涼快，反而會(huì)因紫外線照射而曬傷。這時(shí)應(yīng)該穿上寬松、透氣的衣服，既能遮擋陽(yáng)光，又有助于吸汗排濕。 3 、喝熱茶或熱水 冷飲只能令人暫時(shí)感黨涼爽痛快，卻并不解暑降溫，因?yàn)槔滹嫷牡蜏卮碳?huì)讓人體調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞感覺(jué)到“冷”，從而使皮膚毛孔關(guān)閉，體溫就不會(huì)下降。而喝熱茶或熱水卻可刺激毛細(xì)血管舒張，體溫反而降低。不過(guò)要注意，水溫不能過(guò)高，以免燙傷。接近體溫的茶或水是的選擇。 4 、吃些辣味食物 這不是一個(gè)巧合，許多人在炎熱地區(qū)吃辛辣的食物。辛辣的食物能夠促進(jìn)排汗，隨著汗液蒸發(fā)，身體也就涼快下來(lái)了。此外，辛辣食物還會(huì)促進(jìn)腦內(nèi)啡的分泌，讓你產(chǎn)生快感，忘掉炎熱。這也是很多人為什么在夏天吃了火鍋大喊舒服的原因吧呵呵。 5 、心靜自然涼 心理學(xué)證明，人們?cè)绞窃谝庾约荷眢w的不適，往往越覺(jué)得無(wú)法忍受，所以我們也不妨借助心理調(diào)節(jié)來(lái)改善身體的感受。在熱得令人窒息的空氣中，想象自己正在清涼的泳池中盡情暢游，是不是會(huì)感到絲絲涼意呢？ 讀一些象攀登珠峰之類的書(shū)或看電影 “ 冰河時(shí)代 ” 和 “ 后天 ”，或者聽(tīng)一些輕松的古典樂(lè)曲，閑云逸鶴Zui愛(ài)聽(tīng)的《高山流水》，朋友們可以試試 。 話外音 ：對(duì)于消夏的飲料，建議可以選擇一些具有清熱解毒或是生津止渴的藥食兩用的花草茶等，如菊花、金銀花、 羅漢果 、 紅景天 等泡水喝；對(duì)于一些時(shí)間比較緊張的朋友來(lái)說(shuō)可以備一些固體即溶固體飲料，如廣西植物園制藥廠生產(chǎn)的 玉真玉果冰茶 ，這些都是夏季非常好的飲品。 （ 閑云逸鶴 閑云食療 保健養(yǎng)生 玉果冰茶 西藏紅景天 ） 閑云逸鶴 . 食療養(yǎng)生 此文 閑云逸鶴 首發(fā) 阿里巴巴醫(yī)藥保養(yǎng) 論壇，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保持來(lái)源 閑云食療保健養(yǎng)生堂 閑云逸鶴 整理 肥胖體虛 的喝 姜茶 不但健脾胃還可補(bǔ)虛， 肥胖陽(yáng)亢 的喝 薏果茶 可利水降脂， 清熱潤(rùn)肺生津止渴滑腸通便 請(qǐng)喝 玉果冰茶 。