炎炎盛夏，人體容易缺水甚至脫水。對(duì)于每天必須大量飲水的我們，您對(duì)水、飲用水、常見(jiàn)的桶裝水知識(shí)和現(xiàn)狀知道多少呢?

　　水是生命的源泉，一個(gè)人如果沒(méi)有食物，可以生存3周，沒(méi)有水，則只能生存3天。根據(jù)美國(guó)洛杉磯國(guó)際醫(yī)藥研究所的研究，成年人每天飲水量的標(biāo)準(zhǔn)是：每千克體重每天應(yīng)該補(bǔ)充40毫升水。一般而言，成年人每天需水量在2500毫升以上。不過(guò)按單位體重計(jì)算，未成年人的需水量往往是成年人的兩倍以上。

　　那么，喝什么水比較健康呢?世界衛(wèi)生組織提出的健康水必須符合7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：不含有害物質(zhì)(細(xì)菌、病毒、有機(jī)污染物)；含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素；PH值接近人體體液(7.3-7.45)，呈弱堿性；水的硬度適中(約150mg/L)；水分子團(tuán)小(5-6個(gè)水分子)，活性強(qiáng)；含有適量的溶解氧(不低于7mg/L)；水的營(yíng)養(yǎng)生理功能強(qiáng)(溶解力、滲透力、擴(kuò)散力、乳化力)。

　　另外，專(zhuān)家提醒，喝水宜少量多飲，不要等口渴才喝水。飲水時(shí)間應(yīng)分配在每天任何時(shí)段，每次喝下約200毫升干凈、安全的水。高溫和運(yùn)動(dòng)狀況下飲水量應(yīng)增加，每天飲水量甚至可以從2500毫升增加到6000毫升。是小口慢飲，旅途中口渴時(shí)只能間歇含飲幾小口清水或茶水，切忌"狂飲",以免破壞體內(nèi)水鹽平衡。

　　一般而言，兒童、老年人和孕婦應(yīng)少喝純凈水，如果條件允許，建議飲用真正的小分子團(tuán)水。