一場秋雨一場寒！秋分過后，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，“春捂秋凍”一直是養(yǎng)生愛好者奉行的格言。那么，如何抓住機會正確“秋凍”，就成為了人們比較關注的話題。

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，大部分人“秋凍”沒凍成，反而引起寒氣入侵身體，損害健康也是從這個時間段開始的。所以秋季養(yǎng)生一定要特別注意。女性朋友和兒童是極易被寒氣侵染的群體，尤其要注意合理“秋凍”。如北方天氣，進入秋季，晝夜溫差較大，氣溫不確定，“秋凍”也一樣是不可以任性的去凍的。身體的許多部位，一樣需要保暖。而很多人身體寒氣入侵淤積，多半就是因為凍得地方不對！那么，哪些不能“秋凍”呢？

1. 小腹不能凍。小腹也就是我們常說的肚子，腹部本就屬陰，特別容易著涼。特別是兒童和女性朋友，本身抵抗力就比較弱，腹部保暖一年四季都很重要，所以不能特意去凍。一旦冷氣入侵，輕則造成肚疼腹瀉，重者發(fā)燒感冒。對于女性朋友來說還能直接造成寒氣淤積，痛經(jīng)宮寒，千萬不能忽視。

2. 脖子不能凍。因為脖子直接連接頸椎，所以對寒氣的感知極為敏感!一旦沾染寒氣，極其容易引起頸椎疾病，進而造成全身不適，所以古人就有了圍巾，就是為了保證頸部的保暖!

3. 腳不能凍。俗語常說，腳底連心。所以腳步的感受身體內(nèi)部很快就能感知一樣。熱水泡腳的時候，整個人都能暖烘烘的。但冷氣侵襲腳掌，一樣會全身冷如寒冰。并且腳掌本身保暖性就差，極容易被冷氣侵染，所以腳步也不能凍！

4. 身體虛弱的人不能凍。像長期體弱多病，特別是呼吸類疾病的患者。極容易被寒邪趁虛而入，進一步加重病情，造成衍生類疾病。像患有肺病的人被寒氣入侵，極易引發(fā)氣管炎，哮喘等病。所以，長期體弱的人不能“秋凍”，要多注意保暖。

5. 有關節(jié)炎疾病的人。關節(jié)疾病的患者，大部分原因都是因為寒氣入侵，造成部位疼痛。關節(jié)本身就比較容易侵染寒氣，若是再進行秋凍，只會造成更嚴重的后果，甚至難以挽救。

6. 糖尿病的患者也不適合秋凍。這類人身體抵抗力原本就低，很容易因為季節(jié)變化而感冒，而冷空氣侵襲，還極易造成血管抽搐痙攣，血流受阻，導致更嚴重的后果及并發(fā)癥。所以，一定要注意保暖。

    現(xiàn)在正值秋季養(yǎng)生的好時節(jié)，大家一定要提醒家人及身邊的朋友，合理“秋凍”，正確養(yǎng)生。各位朋友，你們還有什么更好的養(yǎng)生秘笈嗎？