前言：

很多家人都不知道為什么孩子總是容易生病，動(dòng)不動(dòng)就需要去醫(yī)院打針吃藥。孩子遭罪，父母心疼。孩子容易生病是因?yàn)樽陨砻庖吡Φ停灾灰岣吆⒆幼陨砻庖吡?，能降低生病的幾率。那么，小孩如何提高自身免疫力？特別是1-6歲孩子提高自身免疫力的方法有哪些？小編整理了6點(diǎn)，大家可以借鑒。

一、孩子的第一次免疫，從母乳開(kāi)始

中國(guó)歷來(lái)提倡母乳喂養(yǎng)，但是現(xiàn)在的很多女性由于各種原因，更喜歡給孩子喂奶粉。母乳喂養(yǎng)有很多好處，母乳中含有大量的免疫物質(zhì)。能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。孩子的母乳喂養(yǎng)可以延續(xù)到2歲，這個(gè)時(shí)候的小孩子身體已經(jīng)有了一定的免疫力，生病的次數(shù)也會(huì)減少。

二、葷素搭配合理，不挑食

很多小孩子都有不愛(ài)吃青菜、挑食的毛病，這樣嚴(yán)重影響了孩子自身免疫力的提高。機(jī)體每天需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素才能增強(qiáng)免疫力，孩子偏食喜歡吃油炸、甜食、垃圾食品等會(huì)造成膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的不足。提高自身免疫力，日常飲食中肉類(lèi)、蔬菜、水果要搭配合理。

三、不需要過(guò)分干凈，造成免疫記憶

現(xiàn)在的人越來(lái)越講究干凈衛(wèi)生，這是好事。但過(guò)分干凈，對(duì)小孩子的免疫力系統(tǒng)幫助不大。因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)能對(duì)傳染病源有免疫記憶，如果再次遇上，我們的免疫記憶能快速將其消滅。但如果平時(shí)總是特別講究干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)感染產(chǎn)生抗體。抵抗力反而減弱，還會(huì)導(dǎo)致過(guò)敏和自身免疫的失調(diào)。

這就是我們平?？吹降?，為什么當(dāng)“豬”養(yǎng)的小孩子身體比精細(xì)養(yǎng)的小孩更健康強(qiáng)壯的原因。

四、多喝白開(kāi)水，保持粘膜水潤(rùn)

很多家長(zhǎng)對(duì)孩子的喝水問(wèn)題并不重視，常常一整天都不記得給孩子喝水。家長(zhǎng)應(yīng)該明白多喝水能夠保持粘膜的濕潤(rùn)，是這抵抗細(xì)菌的重要防線(xiàn)。當(dāng)小孩子上幼兒園時(shí)，應(yīng)該引導(dǎo)孩子隔一段時(shí)間就喝水。出門(mén)隨手?jǐn)y帶水杯，渴了可以及時(shí)補(bǔ)充水分。

五、補(bǔ)充鋅元素，提高自身免疫力

鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分，對(duì)生命活動(dòng)有催化作用，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育與機(jī)體組織再生，并幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。

兒童缺鋅的表現(xiàn)：

1、食欲減退：挑食、厭食、拒食，普遍食量減少，孩子沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。

2、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，身高比同齡的低3—6厘米，體重輕2—3公斤。

3、免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染。如：扁桃體炎、支氣管炎、肺炎、出虛汗、睡覺(jué)盜汗等。

4、指甲出現(xiàn)白斑，手指長(zhǎng)倒刺出現(xiàn)地圖舌（舌頭表面有不規(guī)則的紅白相間圖形）。

5、皮膚損害：出現(xiàn)外傷時(shí)，傷口不容易愈合；易患皮炎、頑固性濕疹。

當(dāng)孩子有以上三種情況時(shí)，就是缺少鋅元素。家長(zhǎng)要及時(shí)補(bǔ)充，可以吃牛肉、雞蛋、杏仁補(bǔ)充鋅元素。

六、免疫預(yù)防接種，要積極主動(dòng)

為寶寶預(yù)防接種是人類(lèi)抵御傳染性疾病而采取的積極措施，小孩子應(yīng)該從小按時(shí)去接種疫苗。疫苗的出現(xiàn)，預(yù)防了很多疾病的發(fā)生。比如胳膊上的牛痘疫苗來(lái)說(shuō)，沒(méi)發(fā)現(xiàn)之前很多人死于天花，而且一旦患病，很難救治，尤其是小孩。

家長(zhǎng)們不能因?yàn)樾『⒆雍芙】稻秃雎粤舜蛞呙?，小孩子免疫力低下，容易被空氣中環(huán)境中各式各類(lèi)的細(xì)菌感染。要打疫苗來(lái)預(yù)防病菌感染。

在孩子1-6歲的時(shí)候身體，小孩子的自身免疫力差，家長(zhǎng)們要時(shí)刻關(guān)注孩子的身體變化。及時(shí)補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)素，合理的膳食補(bǔ)充，遵循以上6點(diǎn)建議，才能提高自身的免疫力！