深圳蔬菜配送說說炎熱的夏天吃什么Zui降火

 夏季天氣炎熱人容易出汗，水分流失的快 要多喝水。多吃水果，西瓜 性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量流失的體內(nèi)鉀鹽。 蔬菜配送提醒注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 西紅柿 在夏季Zui多Zui甜，營養(yǎng)也Zui豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 梨 因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，的補(bǔ)水護(hù)膚品。 草莓 中醫(yī)認(rèn)為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 但需要注意的是，水果入口前，Zui重要的是消毒、清潔。葡萄、草莓、楊梅等表皮往往有農(nóng)藥殘留，除了用流動水徹底清潔外，還應(yīng)將其在清水中浸泡至少半小時。 夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便?？喙稀ⅫS瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬于涼性蔬菜。 另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發(fā)季節(jié)，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等“殺菌”蔬菜可預(yù)防疾病。

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