歐米伽3是一種長(zhǎng)鏈、多不飽和脂肪酸，是從植物和海洋生物中發(fā)現(xiàn)的。研究表明，飽和脂肪酸對(duì)健康有不利影響，而作為多不飽和脂肪酸，，Omega-3脂肪酸對(duì)健康則有許多益處。不同類型的證據(jù)提示，Omega-3脂肪酸濃度降低，可引起心境障礙。一些初步的研究結(jié)果提示，它可以有效地治療多種精神障礙，如雙相情感障礙、精神分裂癥、癡呆。而對(duì)于懷孕和哺乳期婦女，它是一種安全、有效的治療方法。

1.降低血脂：歐米伽3可以降低三酰甘油和膽固醇的水平，減少心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

2.保護(hù)心血管：歐米伽3可以降低血壓、預(yù)防血栓形成、減少心律不齊，保護(hù)心臟健康。

3.抗炎：歐米伽3可以減少炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)炎、哮喘、皮膚炎等疾病。

4.促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育：歐米伽3是大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育所必需的物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒和嬰兒的神經(jīng)發(fā)育。