彈力繩
人體肌肉有大有小，大肌肉可以運用較重的啞鈴訓(xùn)練，對于較難訓(xùn)練的小肌肉群（如后手臂）則可使用彈力繩。另外，做完啞鈴等重量訓(xùn)練后，也可用彈力繩來做伸展動作。
優(yōu)點：對于較難訓(xùn)練的小肌肉群很有效。
　　缺點：示范動作資料較少，光看圖片較不容易學(xué)會。
　　美體時間：1個動作做12—15次，反復(fù)2個回合。
　　小訣竅：做的時候記得動作要放慢，彈力繩慢慢拉展，這樣效果才會好，另外也比較安全。
　　減肥效果：★★★
　　實用耐久度：★★

本產(chǎn)品采用純?nèi)槟z制作，直徑10mm，是方便實用健身的健身器材；兩根拉力繩可作為健身用途；超過三根則拉力強勁，適合運動員或大力士使用，此拉力繩是運動員作體能鍛煉的常用產(chǎn)品。使用方法可參考：https://www.carnegie-fitness.com/（將此網(wǎng)址復(fù)制至地址欄），當(dāng)頁面顯示時，在右上面的search框內(nèi)輸入latextube，然后點擊go，再點擊對應(yīng)的產(chǎn)品出現(xiàn)練習(xí)的圖示，點擊圖示，即有相應(yīng)的動作說明，更多的練習(xí)可點擊右下面的relatedexercises?；蛘叩教詫毜曩徺I本店專為你準(zhǔn)備的教學(xué)dvd，https://item.taobao.com/auction/item_detail-0db2-620fe50d896c4cfbf5b69e71cbe3f89a.jhtml.

雙繩實心，直徑10mm，拉力更強勁。紅色瑜珈繩，更適合女性使用。黃色瑜珈繩，更多的顏色選擇。10mm實心拉力繩，更強的力度。健身減肥專用繩，不用打針吃藥，更不用開刀，在健身中不知不覺達到減肥健身的目的。雙繩拉力繩，便于攜帶，成本更低。

更多選擇，https://shop33103914.taobao.com