《鄭多燕減肥瘦身操注意事項》

第一點就是很多人跳完之后覺得特別的口渴，所以跳完之后就喝很多的水。其實這是不對的。首先是身體的器官一時很難適應，同時也降低體內(nèi)的溫度，使得原來可以排除的汗液無法排除體內(nèi)。

讓我們的運動效果沒有更好的發(fā)揮。當然也不能立刻去洗澡，是等自己的身心平和了，身上的汗液干了之后再喝水，洗澡。

第二很多人問我是早上運動好還是晚上運動好。如果說早上有時間的話，早上是的運動時間，因為經(jīng)過一個漫長的夜晚，你身體內(nèi)的糖元基本上行消耗完了，你起床之后運動消耗的基本上都是脂肪轉(zhuǎn)化的能量了，此時的減肥效果。但是一般都是早上沒時間。所以只能晚上做。如果晚上做的話，我給點建議是六點鐘之前就吃完東西，并且六點之后不要再吃東西了。七八點鐘的樣子開始跳。記住一定不要再吃東西了哦。

第三很多人開始的時候都堅持不下來，覺得Zui后真的太難了，堅持不了就放棄了Zui后的那幾分鐘十幾分鐘。其實那幾分鐘才是運動的關鍵。那是你的極限了，也是消耗脂肪Zui關鍵的幾分鐘，所以如果你真的想減肥的話，一定要堅持到自己的極限。這樣子效果才會更加明顯。無論是做什么運動，Zui后的極限才是你瘦身Zui關鍵的。所以不要開始做了三十分鐘，Zui后十分鐘不堅持了

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