在生活中如何預(yù)防頸椎病?

1.多運(yùn)動(dòng)

在頸椎病的治療方法中，醫(yī)生往往強(qiáng)調(diào)“物理治療”，何為“物理治療”，通俗點(diǎn)說就是運(yùn)動(dòng)。頸椎的局部功能鍛煉也屬于物理治療法的范疇，但人體每個(gè)部位本來就息息相關(guān)，沒有脫離整體的局部健康，因此，全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)于康復(fù)與治療頸椎病將會(huì)更有效。對(duì)于頸椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不僅運(yùn)動(dòng)了全身，還非常具有針對(duì)性。

2.良好的睡姿

睡覺時(shí)不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭中央應(yīng)略凹進(jìn)，頸部應(yīng)充分接觸枕頭并保持略后仰，不要懸空。習(xí)慣側(cè)臥位者，應(yīng)使枕頭與肩同高。睡覺時(shí)，不要躺著看書。不要對(duì)著頭頸部吹冷風(fēng)。

3.避免受寒

受寒將導(dǎo)致肌肉張力增高、失去彈性，從而易于損傷，張力增高也會(huì)增加椎間盤壓力、壓縮椎間隙而惡化神經(jīng)根壓迫癥狀，受寒還可能導(dǎo)致神經(jīng)根周圍的炎癥加重。

4.注意飲食

喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的預(yù)防，切忌酗酒。

所以男人應(yīng)加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性。

安佳頸椎牽引器有什么作用？

頸椎牽引器供頸椎牽引用。主要適用于預(yù)防和治療頸椎病，頸部骨折，滑椎，椎間盤突出，過伸屈性損傷等疾病，通過頸枕的牽引治療，能使椎動(dòng)脈暢通，改善大腦供血，防止頸椎病的產(chǎn)生。也是長期從事伏案工作及中老年頸部保健不可缺少的良師益友。

安佳頸椎牽引器性能特點(diǎn)：便攜式頸椎牽引器體積小，重量輕（250克）牽引力大（0-80公斤），牽引行程長（1-20厘米），乳膠內(nèi)膽，絨布面料，透氣性好，保護(hù)皮膚，充氣成形時(shí)符合人體生理曲度，以保護(hù)頸前敏感區(qū)不受壓，調(diào)節(jié)牽引作用和固定作用時(shí)，使用者仍感舒適。安佳頸椎牽引器使用安全、方便、見效快。 

安佳頸椎牽引器性適用范圍：該產(chǎn)品對(duì)長時(shí)間工作、學(xué)習(xí)、或駕車造成的頸部疼痛等癥狀有明顯的治療效果。長期使用本產(chǎn)品可起到頸部保健作用。