產(chǎn)品說明：
產(chǎn)品名稱：菲特尼斯六棉加長/加厚腹肌板
產(chǎn)品型號(hào)：jfb-003

產(chǎn)品規(guī)格：板長140寬30加厚板面

占地面積：150*35（mm)

產(chǎn)品重量：17kg(6個(gè)海綿）

功能適用：弧度是腰部放下時(shí)更舒展、舒適！可以聯(lián)系腹肌、腰肌！弧型仰臥起座板再配上一副啞鈴是Zui簡單Zui實(shí)用的鍛煉胸肌和腹饑及上肢和股四頭饑的工具！用完可折疊收起。使用前做些熱身運(yùn)動(dòng)。避免拉傷肌肉。

鍛煉方法簡介：
1.仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背運(yùn)動(dòng)（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3. 仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）

輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。

正確的坐姿簡介：
坐椅子時(shí)，一定要坐滿整個(gè)椅面。因?yàn)橹挥心菢?，整個(gè)背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時(shí)間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會(huì)慢慢侵蝕你的背部筋膜。

產(chǎn)品說明：
產(chǎn)品名稱：菲特尼斯六棉加長/加厚腹肌板
產(chǎn)品型號(hào)：jfb-003

產(chǎn)品規(guī)格：板長140寬30加厚板面

占地面積：150*35（mm)

產(chǎn)品重量：17kg(6個(gè)海綿）

功能適用：弧度是腰部放下時(shí)更舒展、舒適！可以聯(lián)系腹肌、腰?。』⌒脱雠P起座板再配上一副啞鈴是Zui簡單Zui實(shí)用的鍛煉胸肌和腹饑及上肢和股四頭饑的工具！用完可折疊收起。使用前做些熱身運(yùn)動(dòng)。避免拉傷肌肉。

鍛煉方法簡介：
1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背運(yùn)動(dòng)（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3. 仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）

輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。

正確的坐姿簡介：
坐椅子時(shí)，一定要坐滿整個(gè)椅面。因?yàn)橹挥心菢?，整個(gè)背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時(shí)間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會(huì)慢慢侵蝕你的背部筋膜。

產(chǎn)品名稱：菲特尼斯六棉加長/加厚腹肌板
產(chǎn)品型號(hào)：jfb-003

產(chǎn)品規(guī)格：板長140寬30加厚板面占地面積：150*35（mm)

產(chǎn)品重量：17kg(6個(gè)海綿）

正確的坐姿簡介：
坐椅子時(shí)，一定要坐滿整個(gè)椅面。因?yàn)橹挥心菢樱麄€(gè)背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時(shí)間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會(huì)慢慢侵蝕你的背部筋膜。
輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。
輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強(qiáng)迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。
鍛煉方法簡介：
1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背運(yùn)動(dòng)（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3. 仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）
功能適用：
弧度是腰部放下時(shí)更舒展、舒適！可以聯(lián)系腹肌、腰肌！弧型仰臥起座板再配上一副啞鈴是Zui簡單Zui實(shí)用的鍛煉胸肌和腹饑及上肢和股四頭饑的工具！用完可折疊收起。使用前做些熱身運(yùn)動(dòng)。避免拉傷肌肉。