睡眠的重要性：延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽：近年來，許多調(diào)查研究資料均表明，健康長(zhǎng)壽的老年人均有一個(gè)良好而正常的睡眠。人的生命好似一個(gè)燃燒的火焰，而有規(guī)律燃燒則生命持久；若忽高忽低燃燒則使時(shí)間縮短，使人早夭。睡眠時(shí)間恰似火焰燃燒較小的程度，因此能延緩衰老，保證生命的長(zhǎng)久。

眠一醫(yī)生舒眠冷敷凝膠以量子醫(yī)學(xué)原理為依據(jù)，眠醫(yī)生，用乳劑作為雙電層的載體涂抹在皮膚表面，形成一層膜，膜中的離子組成的雙電層相當(dāng)于一個(gè)小電容，它能通過吸收與釋放能量與人體生物電磁波產(chǎn)生同頻共振，從而對(duì)睡眠產(chǎn)生相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。經(jīng)過持續(xù)的調(diào)節(jié)，可恢復(fù)正常的生物鐘。

失眠的人很難入睡，尤其是對(duì)聲音很敏感，如果好不容易睡著了又被聲音驚醒了，心情會(huì)很不好，非常浮躁，甚至暴躁，無端無故被吵醒也很容易生氣。往往睡眠時(shí)間相對(duì)較少，總的睡眠時(shí)間少于6小時(shí)。

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養(yǎng)生大師、國(guó)學(xué)傳承者南懷瑾就說過：

養(yǎng)身三大事，一睡眠，二便利，三飲食，其余起居、服裝等皆是輔助。三事中睡眠第1。

如果不遵守交通規(guī)則，就容易出事故。睡覺也是如此，睡覺有睡覺的規(guī)則。睡覺如果沒問題，那么普通的方法就行了，如果出了問題，就要用能解決問題的方法。

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