負(fù)重坦克車(chē)鍛煉方法：

坦克車(chē)運(yùn)動(dòng)方式與現(xiàn)在提倡的功能性訓(xùn)練相符，利用坦克車(chē)夠很好地幫你鍛煉全身肌群。

提升運(yùn)動(dòng)能力，減少脂肪，這也讓坦克車(chē)現(xiàn)身健身房中，成為另類(lèi)的訓(xùn)練器材。

訓(xùn)練方法：

推坦克車(chē)Zui經(jīng)典的動(dòng)作，可以鍛煉到我們的全身肌群，選擇合適的重量，可以推著坦克車(chē)跑。拉坦

克車(chē)，在坦克車(chē)上幫上繩子，用力的將坦克車(chē)往身體方向拉，重心壓低，腰、背要打直橡拔河一樣

拉動(dòng)坦克車(chē)靠近自己。

坦克車(chē)沖刺，顧名思義，你將要綁著坦克車(chē)沖刺，這有助于發(fā)展你的沖刺能力。為了更有力量去沖

刺，記得積極擺動(dòng)雙臂，提高步伐頻率，有效鍛煉雙腳與臀部。