動作一：當聽到三人協(xié)作攀登，預備，的口令后，三人迅速到出發(fā)地線成跑步預備姿勢，聽到“開始”

的口令后，很不錯名迅速接近墻，身體的左（右）側緊貼與墻壁的一側，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越寬與肩，同時左（右）腿微屈，緊貼于墻，右(左)腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前，第二名緊跟其后，左（右）腳踩很不錯名手掌，利用很不錯名的脫力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢，上體下撲，右手下伸成接握姿勢。第三名迅速助跑，左（右）腳踏墻越1米處，迫使身體向上，以雙手的拉力及兩腳的蹬力迅速上墻，成騎撐姿勢，上體下撲，做手下伸成接握姿勢。此時，很不錯名迅速跳起，抓第二、三名的手腕，；利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻。三人同時跳下，沖出終點線成一列橫隊，聽到“稍息”的口令后由很不錯名帶回出發(fā)線。稍息站立。

動作二：當聽到“三人協(xié)作攀登，預備”的口令后，三人迅速成跑步預備姿勢，聽到“開始：的口令后，其中兩名受訓者迅速以踏拉掛之合力迅速上墻，身體下撲成相向接握姿勢，第三名迅速接近墻（可以輔助前兩名）,此時第三名迅速跳起抓前兩名的手腕處，利用兩手的拉力和兩腳的蹬力迅速上墻，同時跳下，此后動作同動作一。

動作三：當聽到“三人協(xié)作攀登，預備”的口令后，三人迅速成跑步預備姿勢，聽到“開始”的口令后，兩名受訓者接近墻成半蹲姿勢，左手抓握右手腕，并用右手抓握對方左手腕達成手梯，第三名迅速助跑，一腳踏與前兩名搭制的手梯上，利用前兩名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢，上體下撲，右手伸下成接握姿勢。第二名迅速以身體左（右）側緊貼于墻壁的以側，左（右）腳在前，右（左）腳在后，兩腿分開越與肩同寬，同時左(右)腿微屈，右（左）腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前側，很不錯名迅速以左（右）腳踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，稱騎撐姿勢，上體下撲，左手下伸成接握姿勢。此時第二名迅速跳起，抓很不錯、三名的手腕，利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻，同時跳下。此后動作同動作一。