部隊(duì)400米障礙器材廠家的口令后，名迅速接近墻，身體的左(右)側(cè)緊貼與墻壁的一側(cè)，左(右)腳在前，右(左)腳在后，兩腿分開越寬與肩，同時(shí)左(右)腿微屈，緊貼于墻，右(左)腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前，第二名緊跟其后，左(右)腳踩名手掌，利用名的脫力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)?，右手下伸成接握姿?shì)。第三名迅速助跑，左(右)腳踏墻越1米處，迫使身體向上，以雙手的拉力及兩腳的蹬力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)洌鍪窒律斐山游兆藙?shì)。此時(shí)，名迅速跳起，抓第二、三名的手腕，;利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻。三人同時(shí)跳下，沖出終點(diǎn)線成一列橫隊(duì)，聽(tīng)到“稍息”的口令后由名帶回出發(fā)線。稍息站立。

部隊(duì)400米障礙器材動(dòng)作三：當(dāng)聽(tīng)到“三人協(xié)作攀登，預(yù)備”的口令后，三人迅速成跑步預(yù)備姿勢(shì)，聽(tīng)到“開始”的口令后，兩名受訓(xùn)者接近墻成半蹲姿勢(shì)，左手抓握右手腕，并用右手抓握對(duì)方左手腕達(dá)成手梯，第三名迅速助跑，一腳踏與前兩名搭制的手梯上，利用前兩名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，成騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)?，右手伸下成接握姿?shì)。第二名迅速以身體左(右)側(cè)緊貼于墻壁的以側(cè)，左(右)腳在前，右(左)腳在后，兩腿分開越與肩同寬，同時(shí)左(右)腿微屈，右(左)腿蹬直，兩手交叉，手心向上臵于腹部前側(cè)，名迅速以左(右)腳踩第二名手掌，利用第二名的托力和自己兩手的拉力迅速上墻，稱騎撐姿勢(shì)，上體下?lián)?，左手下伸成接握姿?shì)。此時(shí)第二名迅速跳起，抓、三名的手腕，利用兩人的拉力和自己兩腳的蹬力迅速上墻，同時(shí)跳下。此后動(dòng)作同動(dòng)作一。

過(guò)云梯

　　部隊(duì)400米障礙器材通過(guò)實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗、評(píng)比的方式向所有觀摩人員展示了通過(guò)400米障礙越障動(dòng)作和400米障礙的越障技巧。在各營(yíng)選手的精彩對(duì)抗中，參賽選手飛身越障，過(guò)每一道障礙僅僅用了1、2秒鐘，便一躍而過(guò)，矯健的身影讓觀摩人員嘆為觀止。

　　通過(guò)木橋

　　“剛?cè)胛闀r(shí)感覺(jué)這個(gè)科目很難，自己有一定的恐懼心理。但通過(guò)剛才的示范教學(xué)和個(gè)人體會(huì)，自己已經(jīng)基本掌握了跨越障礙的相關(guān)動(dòng)作要領(lǐng)，看著示范的班長(zhǎng)在各障礙間飛速穿越，我想在不久的將來(lái)我也能夠像他們一樣。”訓(xùn)練結(jié)束后，列兵潘俊康告訴筆者

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