室外健身器材，又叫健身器材，還有個(gè)名稱，叫健身路徑。一是伸展類。有高低杠及腿腳伸展類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人使勁壓腿或者進(jìn)行抬腿壓，壓得高不代表健康，反而容易拉傷，建議高不過(guò)肩膀。

　　室外健身器材二是扭腰類，也是比較常見的健身器材種類，老年人的腰比年輕人的僵硬，進(jìn)行扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢和柔。扭腰過(guò)快可能會(huì)導(dǎo)致脊柱周圍的小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不好的影響，成為椎間盤突出的誘因。因此在做扭腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，年輕人和老年人都需要注意要量力而行，不要用力過(guò)猛。年前還沒(méi)接到疫情封村時(shí)，去村文化廣場(chǎng)散步發(fā)現(xiàn)，不知何時(shí)這里新增的健身設(shè)施，竟然效仿清遠(yuǎn)公園健身器材以紫羅蘭色為主，不過(guò)一點(diǎn)也不違和，搭配起來(lái)真和諧。想來(lái)應(yīng)該是從同一家籃球架廠家買的，在這一片區(qū)域已經(jīng)安裝過(guò)這樣的體育設(shè)施，挺有名的。各式各樣的健身器材佇立在這里，有的能叫上來(lái)名字，有的一時(shí)還忘了叫什么名字。但等走近這些器材，仔細(xì)閱讀上面的使用說(shuō)明，瞬間明白過(guò)來(lái)，它們的名字以及使用方法。有些大媽們已經(jīng)迫不及待的開始鍛煉了，自己也不能落下了，連忙加入到健身的隊(duì)伍中來(lái)。

　　室外健身器材大組合，不來(lái)過(guò)的顧客親自體驗(yàn)。因?yàn)榻∩砥鞑牡姆N類有很多，大體上可分為室內(nèi)和室外兩種，室外的就一般用于小區(qū)公園里，面向的人群也是大眾化的。我們?nèi)粘Ｉ钪兴f(shuō)的“買小區(qū)公園老人器材”，往往是以不同類型的器材組合而成。俗話說(shuō)“眾口難調(diào)”，廠家就幫顧客解決了這個(gè)問(wèn)題，對(duì)肇慶周邊的幾十個(gè)小區(qū)公園老人健身器材進(jìn)行了大組合。這一有心之舉，直接使公司在肇慶被口口相傳，只要一說(shuō)要買小區(qū)公園里用的器材劃船運(yùn)動(dòng)在茂名社區(qū)多個(gè)健身器材能實(shí)現(xiàn)，這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)無(wú)非就是讓鍛煉者出出汗，出汗的重要性有兩點(diǎn)：1.關(guān)節(jié)活動(dòng)度增加2.提高肌肉溫度、彈性。具體有哪些器材，動(dòng)作要領(lǐng)是什么，籃球架廠家接下來(lái)一一揭曉。

　　1.室外健身器材順向劃船：可使用結(jié)構(gòu)單一的社區(qū)健身器材劃船器實(shí)現(xiàn)，使用時(shí)可根據(jù)動(dòng)作的熟練程度，勻速加快速度，一舉達(dá)到大和諧。

　　2.逆向劃船：可通過(guò)社區(qū)均可用的低位單杠，動(dòng)作要領(lǐng)：1. 拉起身體時(shí)需要桿子觸胸2. 拉不起來(lái)就把腿彎起來(lái)，總之就是想盡辦法拉起來(lái)。

　　3.牽引劃船：就可用老年人常用的上肢牽引器，做引體向上動(dòng)作，難度系數(shù)較大。

　　對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，室外健身器材身邊的社區(qū)健身路徑已經(jīng)越來(lái)越多融入了自己的生活，這些城鄉(xiāng)社區(qū)、街道到處可見的健身路徑，不但裝扮美化了我們的家園，也在真真切切地改變著我們的生活習(xí)慣、身體狀態(tài)。