400米障礙器材通過木橋。①通過方法。單腳蹬地，身體躍起，迅速踏上橋面;跑或走步通過時，身體稍降低，保持平衡。至橋端時，單腿著地緩沖。②保護方法。訓練前檢查平衡木是否牢固，并打掃平衡木上沙土，注意采用自我保護，練習時身體失去平衡即主動跳下，并做好緩沖動作。

　　400米障礙器材繞行木橋樁。①通過方法。屈膝彎腰，右腿前邁，左手扶第2柱，身體內傾，左腿繞過第2柱后向第3柱前方邁出一步，依次繞過橋柱繼續(xù)跑進。②保護方法。繞行時應注意自我保護，身體盡量前傾以免碰傷頭部。

　　400米障礙場器材共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、木橋、高墻等訓練設

　　400米障礙器材起跑的發(fā)令發(fā)令員發(fā)令時使用發(fā)令*或發(fā)令旗、鳴哨的同時，上舉的發(fā)令旗立即向下?lián)]動

。發(fā)令員口令分“各就位”，鳴*或鳴哨，發(fā)出“各就位”的口令后，應等所有受測者身體穩(wěn)定時，鳴*或鳴哨。發(fā)令員認為起跑不公允或有人犯規(guī)，應鳴哨召回所有受測者重新組織起跑。受測者在起跑過程中，累計出現兩次犯規(guī)，取消受測者的測試資格。

　　通過400米障礙物器材前后的跑進方法。通過垂直障礙物前，跑的動作要輕松，自然，身體平穩(wěn)地前移，具有明顯的加速節(jié)奏，使人體產生較大的向前速度，以增加起跳時的支撐反作用力和加快起跳動作的速率，從而加強蹬地起跳的效果。通過垂直障礙物后，人體落地時沖擊力較大，要注意降低身體，屈膝緩沖，隨之蹬地起動，繼續(xù)跑進。通過水平障礙物(壕溝、低拉網、跨樁)之前，要保持已獲得的水平速度，加速節(jié)奏要明顯。通過障礙后，要利用身體向前的沖力，保持水平速度，繼續(xù)跑進。

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　　400米障礙設置及訓練方法400米障礙場共分為14個障礙物，主要為跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺、木橋、高墻等訓練設施、

　　四百米障礙器材加工項目介紹：百米障礙賽是一項適合于學生競技使用的設施，主要由五步樁、深坑、矮墻、木橋、高障礙板、高低跳臺和匍匐前進幾個項目組成，參與者必須一一突破所有項目后折回原地方取得勝利。四百米障礙器材加工2、項目功能：通過百米障礙賽的訓練，提高參與者的奔跑、跳躍、攀爬等各項體能，使參與者正確對待競爭中的得與失，理解團隊協(xié)作的重要性。

　　據句容市中隊隊長曹大奎介紹，軍營的日常生活以訓練為主，所以體能訓練也成為這次體驗軍營生活的主要內容。高低杠、雙杠、400米障礙，都成了熱門體驗項目。操場起跑線那端，一聲“出發(fā)!”令下，孩子們往前跑去，在戰(zhàn)士們的保護下，孩子們順利的通過了400米障礙，勇敢地從一個高臺跳越到另一個高臺，還有不服輸的男孩在嘗試沙地匍匐前進?！笆迨?，等我們長大了，也要向你們一樣，穿上，成為一名戰(zhàn)士!”“想當兵就要有好的體魄，不能偷懶，要做一個堅持鍛煉，勤奮學習的好孩子?！睉?zhàn)士這樣告訴男孩。

　　在軍營生活中，四百米障礙器材加工更加讓孩子們感到好奇的就是“豆腐塊”。像豆腐塊一樣的被子到底是怎么疊出來的呢?為解開孩子們心中的疑團，戰(zhàn)士們現場教孩子們怎樣疊被子，并且告訴孩子們每天要養(yǎng)成疊被子的好習慣。在中隊的榮譽室，戰(zhàn)士們還向孩子們普及國防知識，講述軍營生活的點點滴滴，通過切身的經歷告訴孩子們通過自己的努力，走進軍營，改變人生，孩子們幼小的心靈里埋下軍營的種子。