睡眠是人體的一種主動過程,可以恢復(fù)精神和解除疲勞。人一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過,睡前助眠,五天不睡眠人就會死去,可見睡眠是人的基本生理需求,甚至比飲食更重要。睡眠作為生命所必須的過程,是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié),是人體健康必不可少的組成部分。世界衛(wèi)生組織調(diào)查,全世界有將近27%的人存在睡眠障礙。

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