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怎么鍛煉腰？
橋式運(yùn)動
采取仰臥位，雙膝屈曲并攏置于床上，熱能芯片批發(fā)，抬起臀部，頭部和肩部置于床面整個人形成拱橋狀故得名橋式運(yùn)動。
每天早、晚各做 1次，每次做 3 組、每組 15 個，在臀部抬離床面時維持 5 秒。
如果能做到，可讓肩部也抬離床面，甚至抬起一條腿以增大難度。整個動作過程中雙手可置于身體兩側(cè)也可置于腹部。
飛燕運(yùn)動
采取俯臥位，以腰部作為支點(diǎn)雙手可根據(jù)自身情況置于身體兩側(cè)、背部或頭部，用力同時抬起自己的頭部和雙腳。
每天早、晚各做 1 次，每次做 3 組、每組 15 個，抬起時維持5 秒。
日常生活中如何護(hù)腰呢？
避免久坐
既然說腰椎病都是“坐”出來的，那要保護(hù)腰，先要做的就是避免久坐。平時的工作學(xué)習(xí)間歇，如果覺得腰部酸痛了，就趕緊起來走走，伸個懶腰，緩解了再繼續(xù)工作。座椅帶靠背，或者在后面放個小墊枕，使之能夠稍稍頂住腰部，這樣可保持腰部平直，熱能芯片定制，使腰肌充分放松。辦公桌選擇前高后低、桌面傾斜的，可以減少工作時腰向前彎的程度。
護(hù)腰方法：
小燕飛
俯臥在硬床上，兩臂伸直，熱能芯片，貼在身體兩側(cè)，頭部、肩部、雙臂向后上方抬起，同時，雙腿伸直向上抬高，使整個身體像一只飛翔的燕子，保持約5秒后放松落下，休息3~5秒。根據(jù)個人情況，可每天堅(jiān)持做10~30次。
拱橋
腰肌力量較弱或肥胖人群做小燕飛可能會有些費(fèi)力，可選擇“五點(diǎn)支撐”的方法鍛煉腰背部肌肉。
磁性寢具系列,自發(fā)熱護(hù)具系列,熱灸系列產(chǎn)品
轉(zhuǎn)讓、咨詢服務(wù)；計(jì)算機(jī)及生物、技術(shù)開、咨詢、服務(wù)、轉(zhuǎn)讓；針紡織品、家居用品、床上用品、橡膠制品、家用電器、電子產(chǎn)品、健身器材、化妝品批發(fā)、零售。（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營活動）
健思品（山東）科技發(fā)展有限公司，是一家集研發(fā)、銷售、服務(wù)于一體的現(xiàn)代化科技型企業(yè)。公司自成立以來，一直秉持“和諧、關(guān)愛、務(wù)實(shí)、創(chuàng)新”的價值觀，專注于對多學(xué)科的交叉整合研究，致力于用科技造福人類，讓用戶享用新的科技成果帶來的高效,安全,快捷的產(chǎn)品。公司擁有一支鍥而不舍、善于創(chuàng)新的科研，雖然他們具有不同的學(xué)科背景，但具有相同的科研熱情，他們秉承“便捷、環(huán)保、安全”的理念，在借鑒傳統(tǒng)學(xué)說和現(xiàn)代學(xué)說的基礎(chǔ)上，經(jīng)過反復(fù)的推敲、論證和實(shí)驗(yàn)，成功地研...