選擇個適合自己的乒乓球拍是初學(xué)者的重要工作。價廉物美、有助于發(fā)揮自己特長的球拍就是性價比的球拍。乒乓球拍由底板膠皮和海綿部分組成。三者的合理措配決定了一塊球拍的質(zhì)量。

　　關(guān)于底板。從材質(zhì)上看，目前市場上的拍面材質(zhì)有復(fù)合板、木板、軟木加碳纖維、木加碳纖維、木加鈦纖維等。乒拍柄則有輕重之分，頭沉柄輕的適于進(jìn)攻型選手，頭輕柄沉的適于防守型選手，而居中的則適直的打法。

　　關(guān)于膠皮。膠皮有正膠、反膠、長膠之分，它的選擇與打法是密不可分的。正膠顆粒朝外，顆粒度與直徑比不超過1比1，乒乓球臺廠它擊球較穩(wěn)目速度快，也能造成定的旋轉(zhuǎn)，而不易吃轉(zhuǎn)兒，適合近臺快攻型的打法。反膠顆粒朝內(nèi)，光面朝外，粘性較大，摩擦大，容易造成較的旋轉(zhuǎn)，適合打弧圈和削球的選手，也是目前為常用的種膠皮。長膠也是顆粒朝外，不過它的顆粒較長而且柔軟，旋轉(zhuǎn)變化怪異，-般依靠來球決定回球的旋轉(zhuǎn)度，并產(chǎn)生相反旋轉(zhuǎn)，使對手很難適應(yīng)，使用者要有的技術(shù)且打法多變。雙折移動乒乓球臺

　　關(guān)于海綿。海綿的厚度一般在0.5堂米到2.4室米之間 ，硬度則在30度到50度之間。一般海綿越硬越厚，彈性就越大，擊球速度快。不過也不是說越硬越厚就越好，那樣不但球拍過于沉重，而且彈性過大也不易于控制。初學(xué)者建議選擇厚度在1.8至2.0毫米，硬度在40度左右的反膠海綿或者硬度在35度左右的正膠海綿。戈的乒乓球拍用舊了，膠面好像很滑，用什么方法讓舊的球拍增加黏性，讓球的旋轉(zhuǎn)速度加快。

　　方法有以下幾種:

　　可以用植物油涂于表面就會被膠面吸收，多涂幾次可以恢復(fù)的粘性。使用增粘劑，可以使膠皮能夠長時間保持粘性狀態(tài)以防止膠皮過早老化?？梢杂闷胀ǖ耐该髂z貼滿球拍表面，過一會兒撕開就會使球拍表面變得有粘性，只是暫時的。

　　如何保養(yǎng)

　　陽光和灰塵是膠皮的敵人。內(nèi)側(cè)較軟的膠皮表面一旦沾到灰塵或油污 ，摩擦力會隨之減弱，打球較多的人每隔兩三天就須用沾水的軟布擦出表面的污垢。膠皮放置于陽光烈的方或溫度較的爐子旁邊，或是擺在吹出風(fēng)的加熱器或冷氣出口也會縮短其壽命。所以，體育活動器膠皮要放在球拍盒里，備用膠皮則要放在塑膠袋中，以延長其使用壽命。打乒乓球“三分在手七分在腳”，想要打好乒乓球，步法很重要。合理的腳步移動，能讓你快速到達(dá)da彩的擊球位置，展示自己出色的擊球手法。雙折移動乒乓球臺

　　做過步法練習(xí)的朋友都知道，當(dāng)你快速移動時，需要穩(wěn)定身體，保持隨時能回?fù)舻淖藨B(tài)，如果失衡，就不要想什么擊球了。無論進(jìn)攻還是防守，下盤穩(wěn)定和腿部力量都是非常重要的。