解決饑餓問題除了采取“粗糧代替精糧”“少食多餐”等方法以外，還可以調(diào)整進(jìn)餐順序，先多吃些低熱量、高容積的青菜(如黃瓜、西紅柿等)，然后再吃主食，這樣更具有飽腹感，而且熱量不會超標(biāo)。

糖尿病人為什么要吃膳德康

膳德康緩釋穩(wěn)糖餐是采用微孔雙包膜緩釋工藝加工而成的特殊食品。食品緩釋技術(shù)對于控制人體養(yǎng)分吸收效率具有重大價(jià)值，在控制血糖、減少脂肪、維持能量有效代謝、均衡營養(yǎng)等方面具有廣泛的實(shí)用價(jià)值。普通食品攝入后血糖數(shù)據(jù)在兩小時(shí)內(nèi)明顯攀升后迅速回落，而緩釋食品則沒有明顯的起伏。這樣，既保證了糖尿病人餐后血糖的穩(wěn)定，又避免了低血糖的危害。

膳德康緩釋穩(wěn)糖餐作用

一、 把平時(shí)吃的食物兩小時(shí)消化周期延長到4—6小時(shí)平緩釋放，使餐后兩小時(shí)血糖不升高 、餐后三四小時(shí)不低血糖，保持血糖平穩(wěn)；

二、 藥食同源，添加中藥材成分。改善肝功能，增殖肝細(xì)胞。提高肝臟凈化血液能力，使血液攜帶更多氧與營養(yǎng)傳送到全身各處；

三、 排毒，排除宿便。凈化腸道環(huán)境，使結(jié)腸吸收和制造維生素能力增強(qiáng)，使礦物質(zhì)離子化增強(qiáng)吸收，從而提高免疫力。

為了減輕飲食控制帶給患者的饑餓感，可采取一些措施

(1)每天主食量要因人而異，不能“一刀切”。具體來說，就是根據(jù)每個(gè)人身體胖瘦及勞動(dòng)強(qiáng)度而定，輕體力勞動(dòng)者每日主食量為300---400克(6--8兩)重體力勞動(dòng)若每日則應(yīng)達(dá)到500克以上。

(2)控制飲食應(yīng)循序漸進(jìn)。如果主食量限制過快，一下子從1000克降300克， 容易導(dǎo)致酮癥酸中毒，對機(jī)體恢復(fù)不利。為此可每周減少主食量100 ----200克，一般1個(gè)月左右應(yīng)限制到每日300克左右。

(3)多吃些低熱量、高容積的食品，如各種蔬菜(西紅柿、黃瓜、冬瓜、大白菜、菠菜、綠豆芽、蘑菇等)及海藻類、豆腐等。

(4)選用粗雜糧代替精細(xì)糧，可以產(chǎn)生更強(qiáng)的飽腹感。如蕎麥面、玉米面、二合面(玉米面、黃豆面)、三合面(玉米面、黃豆面、白面)制作的饅頭、面條等。這類高纖維食物可以延緩胃排空，而且可溶性纖維在腸內(nèi)形成凝膠使糖的吸收減慢，同時(shí)增加耐饑餓的能力。

(5)少食多餐，將正餐的主食勻出一小部分作為加餐用，加餐時(shí)可選用低熱量蔬菜(如黃瓜、西紅柿等)、半量主食或一個(gè)雞蛋(50克)、I杯牛奶(150毫升)等。這樣既能避免餐后高血糖，又可避免“餓得慌”現(xiàn)象。

(6)將口味變清淡，吃飯速度放慢，真正做到細(xì)嚼慢咽，也可以降低過分旺盛的食欲。