對于很多糖尿病患者來說，幾乎都會遇到空腹血糖升高的風(fēng)險，如果糖尿病患者的空腹血糖值超過了7mmol/L，那就屬于超標了?？崭寡鞘腔颊呓?~10小時后測的血糖水平值，一般是在清晨的空腹?fàn)顟B(tài)下，它能直接反映患者體內(nèi)的胰島素分泌和肝臟葡萄糖輸出的一個情況。

那么，空腹血糖一直居高不下，究竟是什么原因引起的呢?

1、黎明現(xiàn)象導(dǎo)致空腹血糖升高

黎明現(xiàn)象是指在早上血糖升高，一般發(fā)生在早上4點—8點，當(dāng)人們即將睡醒的時候，肝臟當(dāng)中的肝糖原就會分解成為葡萄糖，這些葡萄糖就會流進血液，引起血糖升高。另外，還有夜間生長激素和皮質(zhì)醇激素等激素，會刺激血糖升高。

如何預(yù)防：盡量在睡前吃控血糖的藥，而不是在餐前，也不要在睡覺前吃太多碳水化合物含量高的食物。晚飯后可以做一些像慢跑、散步這樣的運動，另外，也要遵醫(yī)囑用藥。

2、晚餐吃太飽導(dǎo)致空腹血糖升高

俗話說：早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃好，如果晚餐吃太飽、睡前給自己大量加餐，都會導(dǎo)致第二天空腹血糖升高。

如何預(yù)防：一日三餐正常的能量，特別是高血壓患者，盡量按時進餐，不要額外給自己加餐，每餐也不宜食用過飽。

3、蘇木杰現(xiàn)象導(dǎo)致空腹血糖升高

蘇木杰現(xiàn)象指的是，人體攝入的胰島素過多會導(dǎo)致血糖失去穩(wěn)定，如果減少胰島素的用量，又使血糖開始下降，一般表現(xiàn)在凌晨或早餐前高血糖。

如何預(yù)防：晚餐前一定要減少胰島素的用量，有助于降低凌晨是低血糖的發(fā)病率，也可以讓空腹血糖值恢復(fù)正常。

4、精神壓力大、失眠導(dǎo)致空腹血糖升高

各種生活、工作壓力導(dǎo)致情緒緊張、焦慮，夜間睡眠不佳，容易失眠。長期以往，這樣的負面情緒和失眠都容易導(dǎo)致第二天空腹血糖上升。

如何預(yù)防：調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，感受到壓力或有負面情緒要及時得到釋放，也要養(yǎng)成一個好的睡眠習(xí)慣。

5、長時間缺乏運動導(dǎo)致空腹血糖升高

經(jīng)常運動的人，可以促進肌肉和其他外圍組織對葡萄糖的消化和利用，消耗體內(nèi)多余的能力，可以幫助降血糖、控制體重。

如何預(yù)防：平時可以選擇適合自己的有氧運動，比如慢跑、太極等等，而糖尿病患者也需要合理的運動方式，比如散步、游泳等等，有助于降低血糖值。

6、其他應(yīng)激反應(yīng)導(dǎo)致空腹血糖升高

如果因外傷、手術(shù)、勞累過度以及急性心肌梗死等等原因，都有可能導(dǎo)致血糖迅速升高，或者因為工作、生活的環(huán)境突然變化，人體出現(xiàn)暫時性不適應(yīng)，這些原因都有可能引發(fā)血糖升高。

如何預(yù)防：發(fā)現(xiàn)自己有任何急性感染外傷或者特殊疾病，都應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

以上六種都是可能引起空腹血糖升高的原因，對于糖尿病患者來說，幾乎都會存在空腹血糖升高的情況，但也要關(guān)注自己是否存在以上六點原因，如果有，一定要盡量避免，把體內(nèi)血糖值控制在一個合理的范圍。