01：00人體進入淺睡眠階段，易醒，對痛覺特別敏感。

 02：00體內大部分器官處于一天中工作Zui慢的時刻。而肝臟卻在緊張的工作，為人體排毒。

03：00全身處于休息狀態(tài)，肌肉完全放松。

04：00血壓Zui低，人體腦部供血Zui少，所以，此時老年人容易發(fā)生心腦血管意外。

 05：00經(jīng)歷了一定時間的睡眠，人體得到了充分的休息，此時起床，顯得精神飽滿。

06：00血壓開始身高，心跳也逐漸加快。

07：00體溫開始上升，人體免疫力Zui強。

08：00皮膚有毒物質排除殆盡，性激素含量Zui高。

09：00皮膚痛覺降低，此時是就醫(yī)注射的好時機。

10：00精力充沛，Zui適宜工作。

11：00精力Zui旺盛，人體不易感覺疲勞。

12：00經(jīng)歷了一個上午的工作，人體需要休息。

13：00此時胃液分泌Zui多，胃腸加緊工作，適宜進餐，人體稍微感到疲勞，需要短時間的休息。

14：00人體應激能力下降，全身反應遲鈍。

15：00體溫Zui高，工作能力開始恢復。

16：00血糖升高，臉部Zui紅。

17：00工作效率Zui高，肺部呼吸運動Zui活躍，適宜進行體育鍛煉。

18：00人體痛覺再度降低。

19：00血壓稍微升高，此時，人體情緒Zui不穩(wěn)定。

20：00記憶力Zui強，大腦反映異常迅速。

21：00腦神經(jīng)反應活躍，適宜學習和記憶。

22：00呼吸開始減慢，體溫開始下降。

23：00機體功能處于休息狀態(tài)，一天的疲勞開始疲勞。

24：00進入睡眠狀態(tài)，充分恢復體能。