如何使用導(dǎo)樂(lè)球

· 不要使球膨脹到。您希望它有一點(diǎn)奉獻(xiàn)，因?yàn)檫@使它更加舒適。

· 腳平放在地板上，坐在導(dǎo)樂(lè)球上，并分開(kāi)，與導(dǎo)樂(lè)球形成三腳架。

· 向后滾動(dòng)肩膀，并稍微拉低您的下腹部（而不僅僅是讓它垂下來(lái)）。

· 您可以嘗試做一些小的臀圍來(lái)伸展骨盆。

或者，您可以使用導(dǎo)樂(lè)球來(lái)幫助您練習(xí)下蹲（打開(kāi)骨盆并平衡身體的方法）。

· 將導(dǎo)樂(lè)球靠在墻上作為支撐。

· 提起球，使其靠在中背部。

· 然后在蹲下時(shí)將球上下滾動(dòng)。

這在沒(méi)有分娩陪伴人員提供幫助的情況下非常有用。

導(dǎo)樂(lè)車輔助行走可以加速產(chǎn)程

在一些研究中，當(dāng)鼓勵(lì)孕產(chǎn)婦按照自己選擇的導(dǎo)樂(lè)車輔助行走或上下樓梯時(shí)，她們的分娩時(shí)間往往較短，宮縮更有效，舒適度更高且對(duì)止痛藥的需求減少。花了至少一半積極分娩時(shí)間步行的孕產(chǎn)婦較少需要鉗子或負(fù)壓胎兒吸引器分娩或剖腹產(chǎn)。其他一些研究，通常是那些孕產(chǎn)婦在分娩時(shí)步行或移動(dòng)較短時(shí)間的研究，孕產(chǎn)婦的舒適度較高，使用導(dǎo)樂(lè)分娩車能夠有效縮短分娩時(shí)間。

您的移動(dòng)方式將取決于分娩階段，嬰兒的位置以及當(dāng)時(shí)的感覺(jué)。

當(dāng)孕媽媽處于直立分娩姿勢(shì)時(shí)，導(dǎo)樂(lè)凳可以幫助嬰兒處于分娩的位置。與母親半坐或仰臥時(shí)相比，直立出生在母親的骨盆中產(chǎn)生了更多的空間，從而使分娩更容易。直立出生不僅可以減少分娩的時(shí)間和難度，而且可以降低分娩時(shí)發(fā)生并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，因此對(duì)媽媽和嬰兒來(lái)說(shuō)也更安全。