寬2米，高0.87米、長4.88米;鏈網(wǎng)離地面0.45米/0.55米/0.65米，可調。由軟鏈網(wǎng)1片，調節(jié)管4根組成;主立柱采用Ф114毫米鋼管，管壁厚度為3毫米;軟鏈網(wǎng)由Ф6鋼鏈Ф76X3毫米鋼管組成，調節(jié)管采用Ф90毫米鋼管，管壁厚度為3毫米，半球堵。底漆：噴環(huán)氧底漆，面漆：噴酸汽車漆。

訓練廣的400米障礙跑，米的沖刺，練的就是速度，跑得快就能有效規(guī)避手、等的襲擊，跑得快就能保。中間200米，通過五步樁、躍深坑、飛矮板、越高低臺、上云梯、登獨木橋、高板墻、鉆鐵絲網(wǎng)。

練得就是如何快速躲過標記的雷區(qū)，躲過密集掃射的敵火力網(wǎng)，跨過反坦克坑，越過千難萬險的各種障礙。要問在什么科目訓練?當過的都會想到400米障礙跑。嘉興四百米障礙,400米障礙賽,材質
        這是一項考驗身體素質、意志耐力的超魔性科目。這個科目難就難在必須在規(guī)定的時間內一個不拉地穿越8個組合障礙，并且中間不能停頓。順序是，空跑100米，然后100米障礙往返跑兩次，再沖刺100米。

        如果說3000米、5000米跑折磨得是人的肺，那么400米障礙跑磨練得是皮肉，因為要所有科目相當困難，又很容易受傷，所以老們都說：“寧跑五公里，不上四百米”400米障礙跑既然這么困難又這么危險，為什么要訓練?這個距離為什么不是200米。

  拱形肋木八項障礙訓練器材主要訓練拓展者的勇氣和自信心，面對困難從容面對不慌亂的心態(tài)，因為一單怯懦很可能會無法順利通過，從而也增強了拓展者的平衡奔跑能力。