品牌	菲特尼斯	是否可折疊	是
適用范圍	家庭、辦公室、其他	重量	17（kg）
型號	JFB-005	規(guī)格	長140寬38可調(diào)節(jié)
產(chǎn)地	江西

產(chǎn)品說明
產(chǎn)品名稱：菲特尼斯 大型專業(yè)加強腹肌版 （可折疊）-《年輕女教師3》在線メイリン モデルコレクション メ|美女脫一光二凈18以上的
產(chǎn)品型號：jfb-005
產(chǎn)品規(guī)格：板長140寬38可調(diào)節(jié)
占地面積：150*40（mm)
產(chǎn)品重量：17kg(4個海綿）

＂重量輕，做工精，無論你是辦公一族，還是sohu一族，相信它能讓您的工作和生活變得更加輕松！
對啤酒肚,產(chǎn)后肚撫平有明顯作用!
功能適用:弧度是腰部放下時更舒展、舒適！可以聯(lián)系腹肌、腰??！弧型仰臥起座板再配上一副啞鈴是Zui簡單Zui實用的鍛煉胸肌和腹饑及上肢和股四頭饑的工具！用完可折疊收起。使用前做些熱身運動。避免拉傷肌肉。
正確的坐姿簡介：
坐椅子時，一定要坐滿整個椅面。因為只有那樣，整個背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，時間長了，背部容易彎曲，腰肌勞損會慢慢侵蝕你的背部筋膜。
鍛煉方法簡介：
1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背運動（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3. 仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）
輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。

產(chǎn)品名稱：菲特尼斯 大型專業(yè)加強腹肌版 （可折疊）-《年輕女教師3》在線メイリン モデルコレクション メ|美女脫一光二凈18以上的
產(chǎn)品型號：jfb-005
產(chǎn)品規(guī)格：板長140寬38可調(diào)節(jié)
占地面積：150*40（mm)
產(chǎn)品重量：17kg(4個海綿）
＂重量輕，做工精，無論你是辦公一族，還是sohu一族，相信它能讓您的工作和生活變得更加輕松！
對啤酒肚,產(chǎn)后肚撫平有明顯作用!
功能適用:弧度是腰部放下時更舒展、舒適！可以聯(lián)系腹肌、腰??！弧型仰臥起座板再配上一副啞鈴是Zui簡單Zui實用的鍛煉胸肌和腹饑及上肢和股四頭饑的工具！用完可折疊收起。使用前做些熱身運動。避免拉傷肌肉。

鍛煉方法簡介：
1. 仰臥起坐（主要鍛煉腹部的六塊肌肉，快速消耗腹部脂肪）
2. 收背運動（主要鍛煉背部相關(guān)肌肉群，這也是舒緩腰肌勞損的主要方法）
3. 仰臥抬腿（主要鍛煉腹部、大腿部肌肉）
輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。
輔助鍛煉方法：
腰部往下彎，腿直立，手臂及頭部下垂，懸在空中，不要強迫自己雙手觸地，盡量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，約停一分鐘，再重復(fù)3次。