【長沙覺醒心理咨詢機構導讀】:

失眠，是指，入睡困難，想睡而不能睡，很困又睡不著的狀態(tài)，聽起來都覺得痛苦，尤其是長時間失眠，是會比焦慮抑郁情緒，還讓人難以忍受。

很多時候，來求助的來訪者，抑郁焦慮情緒已經(jīng)很久了，之前依舊能抗，直到開始長時間失眠，被身體情緒壓力雙重折磨，才來尋求專業(yè)的幫助。由此可見，失眠對人造成的痛苦程度有多深。

【長沙覺醒心理咨詢機構專家解讀與建議】：

那么，為什么會失眠呢？

不同的人，有不同的陰影魔障。夜晚降臨，一個人的時候，摘掉白天的面具，白天隱藏的情緒，壓抑的情感開始蔓延。兩難的選擇，情感的拉扯，開始思考人生，想自己，想生活，想過去，想未來，明明都是一些沒有答案，無法得出結論的問題還是控制不住的去想.......

即使當天的工作已經(jīng)完成，依舊不能或者說不敢讓自己入睡，一遍遍反思自己的一天的工作，有沒有沒做完的，有沒有忘記的，有沒有做的不好，讓領導不滿意的，明天該做些什么，該如何才能更好的表現(xiàn)自己的能力與價值，如何賺更多的錢......

失眠，很多時候，是一種強迫的思維想法，明明不想想，明明想睡覺，偏偏大腦也無法控制的運轉。理智上，清楚地知道，失眠，對自己的影響有多大，對自己的身體健康沒有積極的作用，對事情的發(fā)展也不會有好的推動，依舊無法自控，難以入睡。

這里有些簡單的方法，也許可以幫你減輕入睡困難的問題。首先，增加自己的運動量，身體的疲憊，會加強身體想要休息調(diào)整的愿望。閉上眼睛，當不自主的開始一些想法之后，及時意識到 ，然后制止，讓自己什么都不想，放空大腦，一遍一遍嘗試。此時，也可以配合一些輕緩的音樂，更有助于幫助自己放松大腦。

【長沙覺醒心理咨詢機構分享】:

失眠，是一件很有殺傷力的武器，能夠摧毀人的意志。遇到問題，及時尋求幫助，這里有專業(yè)的老師，一對一的咨詢方案，幫助您走出當前的困境，享受幸福的生活！

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2019-11-19  16:00:05 來源：長沙覺醒心理咨詢機構
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