戶外跑則更應(yīng)該關(guān)注人身和財(cái)務(wù)安全，如果獨(dú)自一人跑步，要注意不要選擇人煙稀少的時間和地點(diǎn)，也不要選擇治安不好的路線。如果是在馬路上跑步，交通安全和防止口袋的財(cái)務(wù)丟失，也是需要注意的。時不時在網(wǎng)上爆出的某女子夜跑被，甚至殺害的事故，也是有發(fā)生。

tips：在使用跑步機(jī)之前，廣州健身器材公司，一定要觀關(guān)教程和使用安全事項(xiàng)，做足準(zhǔn)備運(yùn)動。戶外跑則選擇自己熟悉的路線，和熟悉的跑友一起跑步，這樣能互相照應(yīng)，更加安全。

去年換了一臺跑步機(jī)，也是走。直到兩個月前，重新開始跑步。這次用小步快跑的方式跑了兩周，廣州健身器材批發(fā)，膝蓋開始疼了。這時前腳掌著地的跑步方式拯救了我。經(jīng)過練習(xí)，兩周后，廣州健身器材，基本掌握。膝蓋沒事了??！

這一切主要是在健身房的跑步機(jī)上做到的。不過后來在家里的跑步機(jī)上也是一樣，廣州健身器材價格，只是家用跑步機(jī)跑臺短而窄，需要更好的適應(yīng)。

跑步的速度也就是慢跑，跑步機(jī)上現(xiàn)在基本9公里時速問題不大，一般是8公里時速跑一個小時。

戶外平地跑了兩次，速度非常穩(wěn)定，都是9公里時速多點(diǎn)，每次跑十公里。配速是6分半。

對比戶外跑和跑步機(jī)上跑，我覺得，戶外跑動的感覺強(qiáng)烈一點(diǎn)。跑的成就感比較大。

但是，跑步機(jī)用來訓(xùn)練，恢復(fù)比較好。

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