跑步機(jī)上跑步和在戶外跑步減肥的效果是差不多的。在這里可以給你分析一下它們在減肥過程中的優(yōu)缺點，你可以按照你的需要和習(xí)慣進(jìn)行選擇。

一、跑步機(jī)的優(yōu)點：跑步機(jī)上配有減振器，廣州健身器材價格，如果跑步速度不是很快的話，慢跑和快走的減肥方式都是很適合在跑步機(jī)上進(jìn)行。

二、跑步機(jī)的缺點：如果你習(xí)慣速度較快的跑步，在速度過快的情況下，人的跑步節(jié)奏跟不上跑步機(jī)的節(jié)奏的話，很容易就會造成膝關(guān)節(jié)不同程度的受傷。

三、戶外跑步的優(yōu)點：可以隨時自己控制自己的跑步節(jié)奏，膝關(guān)節(jié)因為自己調(diào)節(jié)速度的大小，不容易受傷。

體重過重的人，如果跑步機(jī)馬力不夠，帶不動運(yùn)動者，那么使用者在運(yùn)動過程中會覺得非常吃力。（舉個例，一般來說體重100kg以上的朋友，要過萬的機(jī)器馬力才夠用）

再就是跑步機(jī)的材質(zhì)對承重也有限制的，承重能力不夠的跑步機(jī)體重過大的人使用報修率會變高。

對于體重過重的朋友，廣州健身器材批發(fā)，我一般建議先使用臥式健身車，因為臥式健身車不會增加你關(guān)節(jié)的壓力，廣州健身器材，而且只要保證每天的運(yùn)動時間，就可以減肥。當(dāng)你體重降下來一些之后，再去做跑步等強(qiáng)度大一些的運(yùn)動。

跑步機(jī)一般安裝在室內(nèi)，廣州健身器材廠，從人身財產(chǎn)安全角度來看，室內(nèi)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)比室外安全的。跑步機(jī)的不安全因素在于跌倒。因為跑步機(jī)的是一直在運(yùn)轉(zhuǎn)的，在室內(nèi)如果走神，很容易被跑帶帶動跌倒。有些跑步機(jī)跑帶太窄，或者跑帶質(zhì)量不好，也很容易跌倒。為了預(yù)防跌倒后及時停機(jī)避免二次傷害，在上跑步機(jī)開跑之前一定要綁定安全鍵。另外，如果家里有小孩，要預(yù)防小孩使用不當(dāng)受傷。

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