一.美容：納豆所含有的sod和異黃酮（在醫(yī)學(xué)界被稱之為天然植物雌激素）

       1.  改進產(chǎn)后抑郁，促進乳汁分泌，利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

       2.  補充植物雌激素，改善更年期不適，提高性生活。

       3.  抗衰老，抗輻射，美容養(yǎng)顏，預(yù)防肥胖，調(diào)節(jié)免疫力。

       4.  消除疲勞，增強記憶力，改善月經(jīng)不適，預(yù)防乳腺癌。

二.通便：納豆對胃腸道的四個益處

       1.  納豆含有數(shù)以億計的納豆菌，可迅速解除便秘，清腸道。

       2.  納豆含有抗菌消炎物質(zhì)，防治腸炎，腹瀉。

       3.  納豆含有木質(zhì)素等膳食纖維，預(yù)防腸癌。

       4.  納豆可以調(diào)節(jié)腸道菌群微生態(tài)平衡，保證腸功能正常。

三.降血脂：納豆富含：納豆激酶，卵磷脂，亞油酸，皂角苷，超氧化物歧化酶，被譽為“血管清道夫五大高手”

       1.  納豆激酶：強力溶解血栓，降低高血壓。

       2.  卵磷脂：清洗膽固醇，有利于活化腦細胞。

       3.  亞油酸：使血流暢通。

       4.  皂角苷：可清潔排泄粘附在血管上的脂質(zhì)，消退動脈中樣硬化。

       5.  超氧化物歧化酶：抗血管老化，特別是細小動脈。

四.護肝：飲酒前服用納豆的五個益處

       1.  保護腸胃不受刺激，預(yù)防腸胃疾病。

       2.  減少胃腸道對酒精的吸收。

       3.  分解酒精，保護肝臟和大腦。

       4.  減輕酒后胃腸反應(yīng)。

       5.  增強腎臟功能，減輕酒后不適。

五.健腦：納豆所含的多種維生素對兒童的五大作用

       1.  納豆所含的維生素k2，能夠?qū)⑩}固定于骨中，增加骨密度。

       2.  納豆所含的維生素b6，鐵，葉酸，卵磷脂可以補血，增強智力。

       3.  納豆所含的維生素a,d,鈣，鋅，硒可以補鈣，促進成長。

       4.  納豆所含的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鋅，鐵，硒可以增強對疾病的抵抗能力。

       5.  納豆所含的維生素b2，卵磷脂可以營養(yǎng)大腦細胞，使孩子更聰明。