過去我們的健康概念是不生病就是健康,生了病之后才去治它。但現(xiàn)在的健康概念是一種身體上、精神上、社會上完全安寧的狀態(tài)。不僅是沒有疾病或體質(zhì)虛弱,而是注重身體、心理和精神的協(xié)調(diào)并健全地、充滿活力地享受人生,從預(yù)防醫(yī)學(xué)的角度出發(fā)預(yù)防疾病的發(fā)生。
　　
　　腸胃的了解
　　
　　健康的條件是合理的飲食、充足的睡眠、順暢的排泄。其中飲食和排泄與腸胃的活動密切相關(guān)。
　　
　　人體腸內(nèi)大約棲息著100多種,100多兆個的細菌。這些細菌叫做腸內(nèi)菌叢。腸內(nèi)的細菌大致可分為兩種∶一種是有利于人身體的有益菌〔益生菌〕一種是有害于人身體健康的有害菌〔大腸桿菌、葡萄狀球菌等〕。有益菌在腸內(nèi)的總數(shù)占有優(yōu)勢時能夠抑制有害菌的繁殖,維持人的身體健康。但由于服用含有抗生素的藥物、化療、衰老、精神壓力等原因常常會導(dǎo)致腸內(nèi)的細菌失衡。這樣就會發(fā)生便秘、腹瀉,還會引起肝臟疾病、動脈硬化、高血壓、癌癥等疾病。有益菌的攝取具有維持腸內(nèi)菌叢的平衡和增進健康的效果。胃是人體消化道中Zui龐大的部分,胃壁上有許多特殊的細胞群,能分泌胃液。胃液倒在手上會有火辣辣的感覺,是一種強酸性物質(zhì)。它能殺死多種細菌,并能使胃中的消化酶保持充分的活力。胃黏膜的表面覆蓋著很多黏液,保護胃不受到食物的刺激,同時也能抵抗胃液的酸性。由于胃與人的神經(jīng)功能緊密相關(guān),所以在生氣或者心情不好的時候進食,胃會有灼痛感,并且不易消化。人在過分緊張或壓力過大時,胃液會分泌過多,如果持續(xù)這種狀態(tài),胃的防御力下降,就會引起胃潰瘍。因此要養(yǎng)成良好的進食習(xí),慣同時也要避免吃一些刺激性的食物。